11/1 ナイショの話体重が増えた

ウォーキングでたまる歩活の成果の記録です。

Sweatcoin、ステラウォーク、Bit Start、BitWalk、アルコイン、XRPWalk

本日の歩活成果

DQウォークを初めて１１ヶ月目。大変面白い。DQウォークするために、スポーツクラブでの運動量を減らした。最低限の筋トレとクロストレーナーを日毎に実施した。消費カロリーが半分程度に減少。おかげで、毎日１万５千歩は歩くのに、６kg体重が増えた。これは遺憾と思い、昨日よりアップルウォッチで１日１０００kcalは消費するようにしている。今年中には３kgは減らしたい。